Get up early!

Wenn man jeden Tag früh aufsteht, um zu arbeiten, ist es manchmal schwer, auch am Wochenende früh aufzustehen. Aber warum ist es trotzdem gut für dich, früh aufzustehen?

Zunächst einmal kannst du mehr für dich selbst, für dein Zuhause oder für deine Familie und Freunde tun! Niemand sagt, dass man nicht auch mal ausschlafen kann, denn unser Körper braucht Erholung und Entspannung.

Denkst du nicht auch manchmal, oh, ich brauche mehr Stunden am Tag? Wenn man früh aufsteht und sich aufrafft, kann man am Ende des Tages stolz auf sich sein.

Tipps um leichter auf zu stehen

Zuallererst brauchst du genügend Schlaf und vor allem guten Schlaf.

Leg das Handy oder den Wecker nicht direkt neben dich, bevor du ins Bett gehst. So bist du gezwungen, morgens aufzustehen, um den Wecker auszuschalten und nicht nur auf Snooze zu drücken.

Wenn du die Möglichkeit hast, die Vorhänge automatisch zu einer bestimmten Zeit zu öffnen, dann mache das. Nichts hilft mehr als natürliches Licht beim Aufstehen.

Du musst deinen persönlichen Grund finden, warum du früh aufstehen willst. Je mehr du über deine eigenen positiven Gründe nachdenkst, desto leichter ist es, sie umzusetzen.

Routine

Routinen sind wichtig für uns, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Mach dir also deine eigene Routine, vielleicht so:

• Mach dein Bett

• Wasch dein Gesicht

• Trainieren und duschen

• Frühstück

• Fertig machen

Wenn du dein Bett machst, willst du dich nicht mehr hineinlegen.

Wenn du dein Gesicht mit kaltem Wasser wäschst, dann bist du schneller wach.

Wenn du Zeit hast, trainiere und geh duschen. Das gibt dir so viel Energie und macht deinen Körper wach. Außerdem hast du, wenn du Morgens duschst, am Abend mehr Zeit für andere Dinge und kannst nichts als Ausrede benutzen, um keinen Sport zu machen. Wechselduschen können dir und deinem Kreislauf ebenfalls helfen.

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, heißt es. Aber egal, du musst auf deinen Körper hören, wenn du keinen Hunger hast, dann iss nicht! Mach es auf deine eigene Art.

Sich fertig zu machen hilft dir, etwas aus deinem Tag zu machen und aus dem Haus zu gehen, um frische Luft zu schnappen.