Self-care & Me-Time

In der heutigen Zeit ist es enorm wichtig, Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigene Batterie aufzuladen. Immer mehr Druck wird auf uns aufgebaut und so viele Erwartungen werden gestellt, dass man irgendwann vielleicht nicht mehr kann. Darum sollte Me-Time und Self-care ein fester Bestandteil deiner täglichen Routine sein. Egal ob es ein heisses Bad, eine Leserunde, Tagebuchschreiben, Sport oder Sonstiges ist. Du kannst dir deine Me-Time ganz individuell gestalten, es muss dir guttun und du musst abschalten können. Alle anderen Dinge wie Arbeit, Schule oder sonstigen Stress, solltest du einfach abschütteln können!

Self-care wird dir helfen, den Stress zu managen und macht dich mental und emotional stärker.

5 Arten von Self-care

Physisch: Gesund essen, Bewegung, genug Schlaf, Gesundheit priorisieren

Mental: Kreativ sein, neue Dinge ausprobieren und lernen

Emotional: Selbstmitgefühl, Akzeptanz und die Schaffung von Raum, um die eigenen Gefühle auszudrücken

Sozial: Beziehungen pflegen und quality & face-to-face time mit Freunden und Familien

Spirituell: Zeit in der Natur, meditieren, Religion – alles was deine Seele berührt

Me-Time Ideen

• Sport treiben

• Meditieren / Dehnen

• Podcast hören

• Spa / Wellness Abend

• Lesen

• Tagebuch schreiben

• Spaziergang machen

• Zeichnen / Malen / Basteln

• Kochen

• Filmeabend